Kongen av yogastillingene – hengende. For noen er det en veldig lang vei å gå å kunne gjøre Sirsasana, hodestående. Iyengar yoga har alternativ for dere. Dette er også en kjempefin variant å bruke som alternativ for dem som også gjør Sirsasana klassisk. Å henge opp-ned har en fantastisk effekt på kroppen. Tenk deg selv, […]
Parsvottansana er en kjempefin stilling, som gjør veldig mye for oss, når vi gjør den rett: Fantastisk for skuldre og nakke Fantastisk for rygg Fantastisk for beina Fordi samvariasjonen mellom de forskjellige delene av kroppen er fantastisk effektiv. Hva betyr dette i praksis? Jo, at det er veldig viktig å gjøre enkelte instruksjoner i […]
Den ”normale” historiske betydningen av yoga er en annen enn det som mange tenker med yoga i dag. Hva tenker mange om yoga i dag? En fysisk aktivitet som gjør at en føler seg vel, får bedre helse, tar bort stress, som igjen gjør at en takler sin eksisterende hverdag bedre. Det […]
Kjempefin som en av flere komponenter i et måltid, men kan også spises alene: Ingredienser: 2,5 dl vann 1,25 dl quinoa, eks rød grønnsaksbuljongterning/urtesalt etc ½ agurk sitron mynteblader, finhakket god olivenolje salt og pepper Fremgangsmåte: Kok opp vann, tilsett quinoa, la koke på svar varme ca 15 min med grønnsaksbuljongen. Alt vann […]
Hva gjør vi på et Ayurvedakurs? Forstå hva du gjør og hva du spiser, og få enda mer energi! Det kan du lære på kurs hos oss. Se mer om kurset her Jeg har med litt ujevne mellomrom hatt et kurs i Ayurveda på fire kvelder. Da får deltakerne mat når de kommer, og så går […]
Denne lille opplistingen er basert på mine egne erfaringer, men også fra historier og tilbakemeldinger fra mange av våre elever. Og dette er bare noe! Vondt forsvinner Det kan gå veldig kort tid før en kjenner at plagen en kommer med, blir bedre. For noen tar det lenger tid, men som regel kommer første […]
Nå er vi i India på kurs med Abi, barnebarnet til BKS Iyengar. Vi er omtrent 300 stk fra hele verden som er på et 8 dagers kurs. Mei fra YogaYoga, Janna Brattli fra Oslo og jeg er de eneste representantene fra den norsk-svenske Iyengaryoga foreningen. Vi bor på hotell sammen, og har det helt […]
Vi er godt i gang med julekalender på YogaYoga, på Instagram og Facebook. Hver dag, fra 1. til 24. desember legger vi ut en liten yoga-film. Denne viser yogalærerne våre som gjør ett-eller-annet yoga. Iyengar yoga er så omfattende (som jeg har sagt en del ganger tidligere…), og det gjør det enda kjekkere med en […]
Her er en fantastisk drikk for de som er tette i brystet, blandingen er anbefalt av Ayurvedalegen Dr Sachin Sarpotdar. Denne er også perfekt også i influensatider – som vi er i og kommer til å være i – en god stund fremover. Da er det greit å ikke bli en del den av gjengen. […]
Jeg tror en kan lage denne salaten på to minutter, om salaten er ferdig vasket. Det kan være lurt å vaske salat på forhånd, og ha det liggende i kjøleskapet. Slik at en kan lage denne salaten superfort. Her har du alle næringsstoffene du trenger til en god lunch eller en god middag. I tillegg […]