Oppføringer av Bodil Mauritzen

Spørsmål til de stive ved halvgått kurs

Ting skjer når man gjør yoga. Ni av elevene svarte på spørsmål før fjerde time. Her er resultatet: Spørsmål Antall ja Har du mer energi? 7 Har du mindre energi? 0 Sover du bedre? 4 Sover du dårligere? 1 Har du bedre humør? 6 Har du mer ustabilt humør? 1 Har du dårligere humør? 2 […]

Finn lykke med indisk visdom

Vi forsker på lykke, fedme, depresjon, overskudd – det meste. Visste du at dette er integrert i det indiske medisinske systemet Ayurveda? I Norge har det blitt forsket på hvordan man kan være lykkelig. Det har blitt forsket frem til «5 om dagen» som en konkret oppskrift: 5 om dagen: Knytt bånd til folk rundt […]

Detox-te

Sjekk ut denne oppskriften for detox-te. Den er tatt fra boken «Eat right for your body type», av Anjum Anand. Jeg, og mange andre jeg kjenner drikker denne ofte. Den koster kun et par kroner, og smaker veldig godt: 1 liter vann ¾ ts hel spisskummen 1 ts korianderfrø 1ts fennikel frø 2 skiver frisk […]

Kurs for stive – her er starten

Følg med på utfordringen til de ti deltakerne til «Intensiv kurs for stive» som startet 14. januar 14! Her er utgangspunktet før de seks gangene à 75 min, tirsdager og torsdager i tre uker: (klikk på bildet for å få det større) Følgende mail ble sendt ut til de som hadde meldt seg på kurset […]

Se hvilken dosha du er, på vaner og rutiner

Vanene dine vil avsløre hvem du er – og om du er i balanse. I Ayurveda er det fokus på å ha en balanse i livet. Ayurveda kalles ofte «Science of life», altså «vitenskap om livet» Her beskriver jeg noen karakteristika om de forskjellige typene, doshaene. Ut ifra disse beskrivelsene kan se at du heller […]

To øvelser for stive skuldre

  I prosjektet «avlive myten om at yoga er å sitte i lotus» viser jeg to øvelser som er kjempebra mot stive skuldre. NB! Det er ikke alle som kan gjøre disse øvelsene, så du gjør det på eget ansvar! Begrensninger kan være: Begrenset muskelstyrke Korte muskler Stivhet i skuldre, rygg, bakside lår Frykt for […]

Mat kan være godt og sunt, og så kan det være godt

  Under tema «mat» vil det være informasjon om hvordan man tenker om kosthold og mat, innenfor Ayurveda, spesielt. All sunn mat må ikke smake kjempegodt. Men vi kan forvente at vi skal føle oss vel etterpå. Det betyr ikke at sunn mat skal være vondt.  Vi må skille mellom sunn mat, og mat vi […]