Seks korte programmer på ca 30 minutter tilsammen. De forskjellige sesjonene har tema: Bra for ryggen Stående stillinger Bli mykere Mage og rygg Detox Roe ned Velg en sesjon eller flere. Sekvensen gir deg en god innføring i yoga. Gjør du det 2-3 ganger i uken, så vil du finne ut at progresjonen er god, […]
Alle bildene er tatt i Sant Feliu de Guíxols, der jeg holder yogakurs to ganger i året (neste gang er 28. august – se mer om dette her) Hodestående «kongen av yogastillingene» er, av navnet, en utrolig viktig stilling. Like viktig er det at stillingen gjøres riktig, slik at vi ikke skader nakke, skuldre, rygg […]
Forkjølelse og snue kan komme gjennom hele året, og er like kjipt. Denne teen er veldig effektivt på meg; hele hodet blir drenert, og snue forsvinner bort ila noen timer. Dette tipset kan være gull verdt for folk med allergier på våren/sommeren. Ingredienser til en person: En kopp kokt vann 1 ts tørket timian, eller […]
Sommer er Pitta-årstid, og da passer denne smoothien perfekt. Agurk er pitta-dempende, virker kjølende, som passer bra om sommeren. Da jeg lærte denne av vår tidligere yogalærer, Leilani Kvia, forstod jeg det som at denne smoothien er omtrent den beste detox en kan komme borti. Jeg har dette til frokost hver dag i sommerhalvåret, og […]
Denne salaten har så mange gode ingredienser, at det kan ikke gå feil. Denne salaten gjør en mett, selv om en ikke lever av vegetarkost til vanlig. Den har kikerter, frø, nøtter, egg og ost som alternative proteinkilder. Og den er kjempegod! Ingredienser: Salat Tomat Egg kokt 8 min Kikerter, gjerne blandet i en […]
Jeg kaller den dette, for dette er et forsøk på å få noe ut av et nesten tomt kjøleskap. Den smakte veldig godt etter en lang tur på fjellet. (Det er også veldig Ayurvedisk korrekt å spise når man er virkelig sulten :-)) Ingredienser til to personer: 3 poteter 3 gulrøtter 1 stor løk […]
Vi har nettopp kommet hjem fra en fantastisk uke på Costa Brava. Der er det yoga i en uke, der jeg er lærer. I tillegg har de Ayurvediske behandlinger, og Ayurvedalege. Veldig mange av deltakerne går til legen, for omfattende helsesjekk, og gode råd basert på dette gamle medisinske systemet. Den ene deltakeren fortalte meg […]
Her er enda en liten smak på et veldig omfattende system, Ayurveda. Jeg håper disse små artiklene øker din forståelse og interesse for Ayurveda. Dette er et fantastisk system som kan bedre din egen helse, ofte med små tiltak. Når man er i ubalanse, kan det ende opp med sykdom. Å angripe ubalansen – mer […]
Dette er juicen for de som synes det er vanskelig å sette seg inn i juice-oppskrifter, og ønsker en VELDIG sunn juice. Ayurveda sier at vi skal spise mat i den mest naturlige formen. Jeg har imidlertid problemer med å spise en hel bunt stangselleri, så dette er et bra alternativ om jeg trenger […]
Slik kommer en opp i hodestående med ski på: Og i denne varianten, Eka Pada Sirsasana, kan man naturlig nok ikke ha ski på (det ene benet): Prøv på et slikt mykt underlag. Mestringen er ofte større i naturen. Gøy. Som tidligere sagt, snø er et veldig godt underlag å gjøre hodestående på. Litt mykt, […]