Topp tre effekter med vår yoga

Mange spør hva yogaen vår hjelper for.

Det er et veldig vanskelig spørsmål, for det hjelper for forskjellige ting, til forskjellige folk.

Men, her skal jeg prøve å summere «Topp tre», spesielt for de som er nye på yoga:

1. Yoga bedrer søvnen

Veldig mange får bedre søvn når de gjør yoga.

2. Yoga bedrer smerter i kroppen

De vanligste smertene som bedres er rygg, skuldre, nakke og hode, samt hofter. Vi får også ofte høre at kramper blir mindre.

3. Yoga lærer deg å håndtere dagene bedre

Jeg sier det på veldig mange yogatimer: Yogaen lærer deg å være slått på når du skal være slått på, og lærer deg å slå av når du kan slå av.

Dette faller jo tilbake til de to første punktene. Om en klarer å slå av når en kan slå av, kan en sove på kommando. En kan slappe av når muligheten byr seg. En kan være slått på – fokusert – når det trengs. Det høres så enkelt ut – men for de fleste må dette øves opp. Og det kan alltid forbedres!

Iyengar yoga er et stort system, og det virker der det skal virke på hver enkelt. Når en gjør yoga videre, er effektene MYE større enn nevnt her.

Men her skulle jeg kun beskrive topp tre – for nybegynnere.

Håper å se dere på yoga!

Se denne teksten for dere som vil begynne: Er du ny på yoga?