Her finner du din beste tid på dagen!

Vi er alle født med en konstitusjon, Prakruti. Vi er Vata, Pitta, eller Kapha, eller en kombinasjon av disse.

I tillegg er det fire faktorer som påvirker oss – faktorer vi ikke kan gjøre noe med:

• Sesonger
• Tid på døgnet
• Alder
• Geografi

Tidene i løpet av et døgn har kvalitetene Vata, Pitta og Kapha, Dette er:

Hva betyr dette i praksis?

Det er ikke anbefalt en Pitta å være i solen mellom kl 1100 og 1500. En Pitta kan gjerne fungere bedre etter kl 1500 på dagen også, for da er det mindre Pitta dominans. Mens Kapha og Vata kan ha mer glede av Pitta-tiden (kl 1100-1500) i form av økt energi og konsentrasjon.

En Pitta på møte kl 12 kan bli den perfekte møteplageren!

Alle bør spise sitt hovedmåltid midt på dagen, når Pitta er dominerende. Da er fordøyelsen best, og vi tar opp mest næring.

I Kapha-tiden kan det være større behov for stimulanter, for vi er litt trege. En kaffe om morgenen kan være god prioritering. Ikke spis store måltider i Kapha-tiden. Spesielt ikke hvis du har Kapha konstitusjon, og/eller Kapha ubalanse. Da er det større sannsynlighet for at det blir lagret som fett – fordi fordøyelsen din er lavere. Spis i hvert fall ikke kaker på denne tiden.

Hvis du trenger å pasifisere Kapha, anbefales det å enten la være å spise frokost, eller å spise før kl 0700, for da er det før Kapha-tiden. Spis heller ikke etter kl 1900 på kvelden.

Det som er viktigst for en som er Vata, og/eller i Vata ubalanse, er å ha faste rutiner, og å spise regelmessig. Eksempelvis kl 0800, 1230 og kl 1800, med et par mellommåltid. Å spise regelmessig er også gjerne den største utfordringen for dem.