Finn lykke med indisk visdom

Vi forsker på lykke, fedme, depresjon, overskudd – det meste. Visste du at dette er integrert i det indiske medisinske systemet Ayurveda?

I Norge har det blitt forsket på hvordan man kan være lykkelig. Det har blitt forsket frem til «5 om dagen» som en konkret oppskrift:

5 om dagen:

• Knytt bånd til folk rundt deg og vær sosial
• Vær aktiv: Gå turer, trene, danse, drive hagearbeid
• Vær oppmerksom: Legg merke til fine ting på din vei. Det gir flere gode opplevelser
• Stopp aldri å lære nye ting; reise, lære noe nytt, møte nye mennesker
• Gi støtte, tilgivelse, nærhet, hjelp, oppmerksomhet, gaver.

Kilde: Ragnhild Bang Nes, Folkehelseinstituttet.

Flere tusen år gammel visdom sier akkurat det samme. Ayurveda er et medisinsk/holistisk system som er utviklet for å holde folk friske. Det kalles ofte «The science of life».

Når man er i ubalanse, kan det ende opp med sykdom. Å angripe ubalansen – mer enn sykdommen direkte – vil gi et godt, sunt liv. Å angripe ubalansen må gjøres i forhold til hvilken dosha du er. Det deles opp i tre typer:  Vata, Pitta og Kapha.

Vi er alle en blanding av disse tre doshas; det er vanlig at en eller to er dominante hos en person, ut av de tre.

En Ayurvedalege har en seks års utdannelse fra Universitetet. Han/hun gjør vurderinger av sin pasient på grunnlag av intervju av pasienten, der han/hun spør inngående om rytmer og vaner (eks «5 om dagen»), blodtrykk, puls, iris, tunge. På dette grunnlaget finner legen ut hvilken type/dosha pasienten er, og hvilke tiltak pasienten trenger for å forbedre helsetilstand.

Eksempler for å forenkle:

En treg person trenger å komme seg i bevegelse, å konkurrere. En ustabil person trenger rytme. En aktiv person trenger utfordringer – og hvile. Legen gir råd om rytmer og kosthold.

Det er imidlertid et par råd som alltid vil gå igjen:

8-8-8 regelen: 8 timer arbeid, 8 timer søvn og 8 timer familie/fritid.

Spis frisk mat, ikke for mye, og ikke for lite, og kun når du er virkelig sulten.

På den måten kan du få mer overskudd, og være nærmere en god balanse